Créatine Monohydrate en poudre micronisée 100% Pure - 5g par dose - New Roots - 400g (80 doses)

L’incontournable pour la force, bien au-delà des journées d’entrainement

La créatine s’est imposée comme l’un des ingrédients de nutrition sportive les plus utilisés et étudiés. La créatine de New Roots Herbal fournit 5 g de monohydrate de créatine 100 % pure et micronisée par dose, contribuant à augmenter la masse musculaire maigre dans le cadre d’un programme d’entrainement en résistance, tout en améliorant la force et les performances lors d’efforts brefs et intenses répétés.

Sa simplicité fait partie de ses atouts ; le monohydrate désigne la forme classique de créatine utilisée dans la plupart des études cliniques : la créatine liée à une molécule d’eau. Simple, bien étudiée, et largement reconnue pour son efficacité à augmenter la biodisponibilité de la créatine intramusculaire, elle contribue à un regain d’énergie rapide lors d’efforts intenses et brefs.

Autrefois principalement associée aux culturistes, la poudre de créatine s’adapte désormais à un éventail beaucoup plus large de modes de vie actifs, allant des séances régulières en salle de sport, du Pilates, et du yoga aux sports de fin de semaine et à l’entrainement axé sur la force à différentes étapes de la vie adulte.

Qui peut bénéficier de la créatine ?

• Personnes suivant un programme d’entrainement en force et en résistance
• Adultes de plus de 50 ans souhaitant maintenir leur masse et leur force musculaires
• Athlètes effectuant des efforts brefs et intenses répétés
• Toute personne dont les gains de force ont stagné malgré un entrainement régulier
• Personnes qui suivent un régime alimentaire à base de plantes, ou dont l’alimentation comprend rarement de la viande rouge ou du poisson.

• La réserve d’énergie rapide de vos muscles

  La créatine est principalement stockée dans les muscles squelettiques où, sous forme de phosphocréatine, elle contribue à la régénération de l’ATP, la principale source d’énergie immédiate de l’organisme lors d’efforts brefs et intenses. La supplémentation permet d’augmenter progressivement ces réserves jusqu’à saturation. Une phase de charge (15 à 20 g/jour pendant 5 à 7 jours) permet de les remplir rapidement, tandis qu’une dose quotidienne unique y parvient en quelques semaines. Une dose d’entretien quotidienne maintient ensuite les réserves à leur niveau optimal.

• Signes indiquant que votre corps pourrait avoir besoin de créatine

  • Les efforts brefs et intenses vous épuisent rapidement
  • Votre puissance diminue au fil des séries répétées de haute intensité
  • Vous vous essoufflez avant la fin de l’entrainement
  • Développer une masse musculaire maigre visible a été un processus lent
  • Les muscles paraissent gonflés pendant l’entrainement, mais semblent « dégonflés » après

• Directives d’utilisation

  Adultes : Prendre chaque dose de 5 g avec 500 ml d’eau ou de jus.

  Étape de charge : Prendre 1 dosette (5 g) trois ou quatre fois par jour (15 à 20 g/j), sans dépasser 1 dosette (5 g) par prise.

  Étape de maintien : Prendre ½ dosette (2,5 g) à 1 dosette (5 g) par jour, sans dépasser 1 dosette (5 g) par prise.

  À prendre séparément des produits contenant de la caféine. Nous recommandons de peser Créatine pour un dosage précis.

  Durée d’utilisation : Phase de charge : Utiliser pendant 5 à 7 jours.

  Avertissement

  Ne contient pas : Gluten, soja, blé, maïs, œufs, produits laitiers, levure, agrumes, agents de conservation, arôme ou colorant artificiels, amidon, ou sucre.

  Précautions et avertissements : Consulter un praticien de soins de santé avant d’utiliser si vous êtes enceinte ou allaitez, ou en cas de troubles rénaux. Peut entrainer une prise de poids.

  Ingrédients

  Chaque portion de 1 dosette contient :
  Souches humaines :
  Monohydrate de créatine (monohydrate de N-(aminoiminométhyl)-N‑méthylglycine)	5 g

  
  Les ingrédients des produits énumérés ici se réfèrent à nos cycles de production les plus récents. L’amélioration des formules et l’accès à des matières premières particulières peuvent donner lieu à des cas où les ingrédients figurant sur notre site web diffèrent de ceux des produits finis disponibles dans le commerce de détail. Consultez toujours les ingrédients, le mode d’emploi, et les avertissements figurant sur l’étiquette du produit que vous avez en main pour vous assurer qu’il vous convient.

  Questions fréquemment posées

  À quoi sert le monohydrate de créatine ?

  Le monohydrate de créatine favorise la force, la puissance, et la masse musculaire maigre lorsqu’il est associé à un entrainement en résistance. Il améliore la performance et la force lors d’efforts brefs et intenses répétés en augmentant les niveaux d’énergie intramusculaire.

  La créatine est-elle sans danger pour vos reins ?

  Il s’agit d’une des questions les plus fréquemment posées au sujet de la créatine. Les études disponibles menées chez des adultes en bonne santé, aux doses recommandées, n’ont pas mis en évidence d’effets néfastes sur les reins. Toutefois, la créatine peut augmenter le taux de créatinine (un sous-produit du métabolisme normal de la créatine), ce qui peut fausser les résultats d’analyses. Si vous souffrez d’une maladie rénale, si vous êtes enceinte, ou si vous allaitez, consultez un praticien de soins de santé avant d’utiliser ce produit, comme indiqué sur l’étiquette.

  La créatine est-elle un stéroïde ?

  Non. La créatine est un composé naturel que votre corps synthétise à partir d’acides aminés et qu’il trouve dans des aliments comme la viande et le poisson. Ce n’est ni un stéroïde anabolisant, ni une hormone.

  Quel est le meilleur moment pour prendre de la créatine ?

  L’horaire est flexible ; la régularité est plus importante que l’heure exacte. Prenez chaque dose de 5 g avec 500 ml d’eau ou de jus, et conservez-la à l’écart des produits contenant de la caféine, comme indiqué sur l’étiquette.